Ejercicio Físico ¿Qué es el Ejercicio Físico ? El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis , la hipertensión o las crisis diabéticas. Ventajas : Mejora la forma y resistencia física . Regula las cifras de presión arterial . Incrementa o mantiene la densidad ósea. Mejora la resistencia a la insulina. Ayuda a mantener el peso corporal. Aumenta el tono y la fuerza muscular. Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. Reduce la sensación de fatiga Ejercicios Físicos 1. Sentadilla con salto Es una de las mejores actividades físicas para fortalecer piernas y quemar calorías . La sentadill...
